Aproape am finalizat perioada sarbatorilor de iarna, spun aproape pentru ca mai e Boboteaza si apoi gata cu rasfatul culinar.
Chiar daca nu am facut excese alimentare tot am mancat sarmale, carnati, jumari si alte bunaciuni d’ale porcului dar bunaciunile cele mai bune au fost si raman prajiturile, cozonacul si alte dulciuri de sezon si nu numai. Si acum imi sta capul la un chec cu lamaie, un deliciu culinar.
In general pot spune ca am un metabolism bun dar sedentarismul, lipsa de miscare, mancarea buna si dulciurile imi fac formele tot mai rotunde. Nu m-am cantatit de ceva vreme dar stiu dupa haine si forme cand pun sau dau jos kilograme.
Recunosc ca nu sunt adepta sportului si nici a dietelor de aceea incerc o alimentatie echilibrata, si in acest moment ma gandesc ca trebuie sa renunt la dulciuri, nu in totalitate dar macar cantitativ. Trebuie sa le inlocuiesc cu fructe, ceaiuri si poate sa ma mobilizez pentru ceva miscare la sala.
Voi cum va mentineti greutatea? Femeile sau barbatii sunt mai ambitiosi cand vine vorba de a tine o dieta? Ati facut vreodata cura de slabire?
Tag-uri:Boboteaza, bunaciuni, chec cu lamaie, cura de slabire, dieta, dulciuri, macare, mancare buna, miscare, sala de forta, sarbatori, sedentarism, sport
despre mine......despre altii 
Eu as putea lucra in cofetarii,pizzerii,restaurante si alte fabrici de ” bunaciuni” :))) ca nu ma ingras niciodata 😀
esti norocos cu un asa metabolism 🙂 daca ai stii cata lume te invidiaza te-ai simti ca un rege 🙂
eu n-am probleme… sunt la fel de suplu sau poate mai suplu :)) decat la inceputul lui 2012 😀
tu esti inca tanar, in crestere, vorba aia 🙂 sper sa ai un metabolism la fel de bun toata viata, sa poti manca de toate fara sa pui gram pe tine 🙂
Am tinut chiar si fara sa-mi doresc, asta vara cand economiseam bani pentru in Croatia. Cel mai bine slabesti cu frigiderul gol si banii transformati in euro. :)) Iar in circuit iar am tinut un soi de cura, ca nu aveam timp de mancat. :)) Cand esti toata ziua pe drumuri…
Mie imi sta capul la un chec cu…cacao. 😀
Anul asta nu am mai mancat porc de sarbatori.
stiu ca esti foarte ambitioasa si pasionata, de admirat, eu nu cred ca as fi putut renunta la mancare in favoarea unei calatorii
pana la urma ai schimbat meniul de sarbatori, interesant 🙂 ce ai gatit bun?
inca mai poftesti al checul cu cacao sau s-a rezolvat ?
Bucataria romaneasca are un gust foarte bun, in special in ardeal se mananca niste mancari care sunt un adevarat deliciu pentru papilele gustative. Dezavantajul e ca ingredientii sunt astfel alesi incat ingrasa, ne infuzeaza cu toxine, sarbatorile la noi sunt adevarate artilerii grele cu toxine.
Cum nu am avut la indemana delicioasa bucatarie romaneasca de ceva vreme am constatat ca bucataria indiana, bucataria chineza(ce avem la noi in restaurante e un fel de bucatarie chineza adaptata), salate de toate felurile si de toate orientarile(dar nu indesate cu paine, maioneza si alte minuni) iti mentin silueta relativ usor fara efort si totodata iti ofera nutrientii necesari ca sa fii in forma exceptionala.
Eu sunt adeptul sportului, fie ca faci Tai Chi, fie ca faci arte martiale, fie ca mergi la fitness, aerobic, dans toate intaresc atat sistemul imunitar, cat si elimina straturile neplacute in cel mai scurt timp. Curele alimentare sunt indelungate, iar efectele apar tarziu, pe de alta parte curele alimentare nu tonifica organismul, daca slabesti tonifierea tot nu isi face simtita prezenta.
Vitamine, minerale, aminoacizi de buna calitate le consider necesare, cele mai bune nu sunt cele din farmacii, ci din magazinele specializate de suplimente pentru fitness. Am consumat peste 15 ani si le consider excelente. Alimentatia nu poate furniza necesarul pe care il cere organismul, astfel suntem intr-o permanenta deficienta. Aceste deficiente nu ies la analize, in schimb cand consumam suplimentele simtim imediat o imbunatatire generala a starii de sanatate, dispozitie, etc.
Muzica pe care o ascult o selectez sa nu contina expresii negative, sa nu fie agresiva, intrucat efectul acestui tip de muzica este contrar asteptarilor. Decibelii la maxim astfel incat te simti ametit din cauza vibratiei aerului pompat de membranele difuzoarelor o consider o agresivitate explicita impotriva organismului. Imi place muzica care imi infuzeaza optimism, buna dispozitie, deschide orizonturi noi emotionale pozitive. Eu cred ca si acestea contribuie la mentinerea sanatatii si siluetei.
bucataria romaneasca e facuta pentru placerea papilelor gustative, cine-i poate rezista?
eu stiu ca tu te mentii in forma, faci sport, nu e nevoie sa apelezi la diete, si cred ca bucataria engleza nu te bombardeaza cu atatea toxine
daca am slabi ascultand muzica ar fi super 🙂
Cu muzica am facut tot fel de teste imbinate cu vizualizarile ce le foloseam in sport si pot spune ca dau rezultate.
Rasfoisem nu demult niste carti in librarie legat de alergatorii de rezistenta, secretul lor consta nu in alergarea de tip struto-camila de voie si de nevoie cum am fost invatati la ora de educatie, ci in meditatia pe care o fac pe parcursul joggingului, starea de transa la care sunt obisnuiti sa ajunga ii determina sa reuseasca sa alerge foarte mult si sa se simta exceptional alergand. Am testat anumite aspecte si cu putin exercitiu si know-how functioneaza. Eu nu pot alerga ca musai, trebuie sa vad mult mai mult in ratiunea alergatului decat o oboseala degeaba.
Sportul in sine fara un plan mental bine facut de vizualizari, meditatii nu are un efect prea consistent si nu are o baza de persistenta pe timp indelungat. La fel se poate face si cu saritul corzii si e un exercitiu senzational cand nu ai la dispozitie pista, banda de alergat.
In tinerete competitia era motivatia de baza, apoi am trecut pe ratiuni interioare provenite din gandirea orientala, lucruri care sunt mai profunde 🙂
ai transformat sportul intr-o arta, nu te-ai limitat, ai vazut dincolo si asta inseamna o adevarata pasiune 🙂
Am tinut cure de slabire, dar nu drastice. Am redus cantitatea de grasimi, fainoase si zaharuri si am inceput sa alerg.
Am introdus mai multe alimente bogate in fibre (cereale si biscuiti) si fructe: proaspte sau confiate. Am incercat eu sa slabesc prin facultate vreo 4 kilograme, prin semi-infometare, si m-am lasat pagubasa.
un regim de viata sanatos e mult mai bun si eficient decat orice dieta, nici mie nu-mi plac dietele 😀
Eu am povestit pe blog despre regimul meu de acum 2 ani. Acum ma mentin nemancand prajeli deloc si servind tot restul cu,cap! 🙂 Nu intrec masura si astfel nu am probleme cu greutatea.
De sarbatori ( de fapt cu o sapt.inainte ) am inceput sa servesc ce in rest nu serveam din cauza numarului de calorii. :))
Am pus pe mine in 3 sapt. 1 kg pe care dupa cura de detoxifiere de 4 zile l-am dat jos. Practic nu era grasime..
Ma bucur ca nu am revenit la stilul haotic de acum 3 4 5 etc.ani si ca mi-am format un stil de viata mai sanatos, c-au inceput sa-mi placa fructele, legumele, fierturile si apa in mod special! 😀
esti de admirat 🙂
apa are un rol foarte important in eliminarea toxinelor, anul trecut am inceput si eu sa cresc aportul de lichide doar ca dezavantajul e ca la birou e nasol sa mergi la baie din 5 in 5 minute 😛
Eu nu prea mai mananc.. doar pip si beau cafea:)))
Ai grija ce faci, iti poti nenoroci sanatatea. Stiu ca infometarea te ajuta sa slabesti dar te „ajuta” sa capeti si cateva boli. 🙂 In plus de asta exista efectul yoyo in urma caruia poti pune dublu kg pe care le-ai dat jos.. Nu e de jucat!
eu n-as incuraja acest stil de viata 😛 incearca sa gasesti un echilibru 🙂
Bree, let’s not go there ca m-am ingrasat in ultima perioada si marea mea problema e ca sunt tare pofticioasa . Incerc acum sa fiu mai responsabila, am inceput sa imi reduc portiile, sa beau apa mai multa si poate poate alerg si eu pe banda..
iti tin si tie pumnii, sa fii ambitioasa si sa dai kilutele in plus jos repejor ca sa fii ca un fluturas de usoara 🙂
Am gasit o cura de slabire si detoxifiere facuta de o cunostiinta a mea – si-a publicat pasii facuti pe site. Are si un stil plin de umor. Pe mine ma tenteaza cura 🙂
prima zi : http://mariuscruceru.ro/2013/01/11/prima-zi-a-fost-cumplita/
a 2-a zi : http://mariuscruceru.ro/2013/01/12/ziua-a-doua-921/
a 3-a zi : http://mariuscruceru.ro/2013/01/12/ziua-a-treia-deja-ma-simt-bine/
a 4-a zi : http://mariuscruceru.ro/2013/01/14/ziua-a-patra-hrana-solida-se-bea-apa-se-mesteca/
a 5-a zi : http://mariuscruceru.ro/2013/01/14/ziua-5-nu-mai-pot-sa-dorm-si-903/