Arhive pe etichete: energie

Starea de bine!

M-am trezit saptamana aceasta intr-o dimineata si eram tare somnoroasa, bombaneam prin casa ca  a sunat ceasul mult prea repede si n-am apucat sa ma odihnesc suflicient. In mintea mea era doar ora la care ma intorc inapoi acasa si dorinta de a dormi dupa-masa o ora, dar niciodata nu se intampla asa pentru ca evident pana la urma somnul sare iar la intoarcere acasa sigur imi gasesc indeletniciri care imi suprima dorinta de a dormi. Daca dorm de la 5 sau 6 dupa-masa seara, iarasi, adorm tarziu si sunt mereu in acelasi cerc vicios.

De regula cand ma trezesc greu dimineata, ma tarasc ca un melc prin casa, nimic nu-mi convine, nu-mi sta parul (nu ca mi-ar sta bine vreodata), parca nici o haina din dulap nu se potriveste cu starea mea si tot ce imi doresc e inca o ora de somn sapoi m-as trezi cu placere.

Din pacate indatoririle zilnice, faptul ca trebuie sa ajung pe o anumita ora la serviciu, nu-mi permit inca o ora de somn si vreau nu vreau e musai sa ma mobilizez si sa plec la servici.

Apa rece, mirosul fresh al pastei de dinti si pufosenia hartiei igienice nu au efectul de a-mi aduce zambetul pe buze si nici de a-mi da energia necesara pentru a incepe o noua zi. Si atunci ma indrept spre fereastra, o deschid larg si las sa-mi intre in nari aerul tare si racoros de dimineata.

In dimineata cu pricina am auzit trilul pasarelelor, ele cantau vesele pe ramurile copacilor de langa balconul meu, ciripeau si se bucrau ca incepe o noua zi si ca vine primavara. Le-am furat din energia si bucuria lor, mi-am incarcat instant bateriile, mi-am umplut plamanii cu mireasma primaverii si am plecat plina de energie spre servici. Aveam un zambet larg pe fata si o bucurie in suflet.

Mi-am dat seama ca ciripitul pasarelelor mi-au indus acea stare de bine, ca am reusit sa-mi schimb starea de spirit, ca m-am mobilizat foarte bine si am reusit sa fac fata tuturor provocarilor aparute pe parcursul zilei.

Detaliile fac diferenta!

Ce metode folositi pentru a combate dispozitia proastra care v-a cuprins din anumite motive? Cum va induceti bunadispozitie?

Vara in carusel!

Vara cand toata lumea e in vacanta sau in concediu viata ar trebui sa fie mai usoara, munca mai lejera, problemele mai putine, distractia mai multa, relaxarea pe masura.Dar nu e asa! Vorba aia ” realitatea e mai mica si rasturnata”. Cel putin despre mine pot sa spun ca am impresia ca sunt intr-un carusel, cand sus cand jos,  abia am timp sa iau cate-o gura de oxigen si in rest doar tipete de bucurie sau tristete. Adrenalina e la maximum in aceasta perioada.

Am observat ca munca de birou oboseste mult mai tare decat cea fizica, nu zic ca-i usor sa prestezi munca fizica la 40 de grade cand apa curge pe tine, soarele te bate in cap, si mintea o ia razna de la disconfortul termic dar cu toate acestea atunci cand factorul numit canicula e indepartat, ajungi acasa si faci un dush, mananci ceva si rapid iti revi.

Stressul si oboseala psihica care o acumulezi la birou greu o indepartezi, ai nevoie de relaxare, de plimbari, de somn, de munca fizica, de energizante pentru ca energia consumata e mare. Si atunci cand te pui in pat nu poti adormi pentru ca ai creierul activ, si chiar daca dormi mintea nu se odihneste, mereu lucreaza, proceseaza informatii, si te trezesti mai obosit decat erai cu  6 ore in urma si asa ajungi sa cronicizezi oboseala, sa simti ca viata ta se desfasoara intr-un carusel, unde mereu trebuie sa fii atent sa nu-ti scape ceva.

Dar parca oboseala si stressul nu te doboara asa de usor atunci cand ai o atitudine pozitiva, cand in viata ta se intampla lucruri frumoase, cand esti inconjurat de energie pozitiva. In asemenea conditii parca poti trece mai usor peste stress si mici neplaceri.

In schimb atunci cand ai probleme, cand te framanti, cand ai pietre pe suflet, stressul si oboseala psihica te pun la pamant. Am vazut ca sunt destul de rezistenta la astfel de conditii, dar ma resimt. Poate ca nu mai am nici energia de la 20 de ani desi n-as recunoaste asa ceva dar nu e cazul sa cedez. Deviza e ceva de genul ” si dai si lupta”.

Sunt perioade mai grele, mai stressante care te epuizeaza usor dar acestea in general alterneaza  cu perioade mai usoare ca sa poti sa-ti refaci fortele, sa te pregatesti pentru urmatoarea runda. Optimismul ajuta, stiu!

Ce nu ne omoara ne face mai puternici!

Ce va epuizeaza mai repede: munca fizica sau cea intelectuala? Cum este vara pentru voi: relaxanta sau epuizanta?

Acasa-i raiu’!

Au fost Rusaliile, si cum sarbatorile sunt frumoase in familie am plecat si eu spre acasa-acasa sa fiu impreuna cu ai mei parinti. Multumesc Nice pentru grija 🙂

Am ajuns sambata dimineata, era cerul plin de nori si aerul tare si racoros de dimineata. Mi-am intrat rapid in rol si m-am acomodat cu noul peisaj desi eram cam obosita. 

Cum am pasit in gradina am simtit ca acolo-i raiul. Mirosul de iarba proaspat cosita mi-a invadat narile. Ciresii care la Paste erau infloriti acum sunt plini de cirese care au prins culoarea rosie. Toti pomii plini de fructe care se vor coace la vremea potrivita.

Straturile cu toate legumele frumos aranjate de catre mama, rosiile sunt deja formate, luna viitoare o sa fie coapte si frumoase.

In fundul gradinii capsunii rosii si frumosi ma asteptau sa le degust aroma si mireasma deosebita.

La cateva sute de metri padurea cu aerul ei proaspat si racoros, cu pasarelele care canta in fel si chip cantece stiute si nestiute.  Cu fragute rosii si aromate care sunt o delicatese si pe care le adun cu mare placere. Sincer imi face mai mare placere sa le adun si sa ma imbat cu parfumul lor decat sa le mananc. Imi amintesc de copilarie, de cate fragute strangeam toata ziua, de cat bateam padurea-n lung si-n lat fara nici o frica.

Peste deal, dupa padure intr-un sat vecin cantece si voie buna la celebra sarbatoare de „Impanatul Boului Batin 2011”,  o traditie pastrata din mosi stramosi, care s-a conservat foarte bine.

Am avut un weekend foarte frumos si m-am intors azi la Cluj plina de energie, pregatita pentru o noua saptamana.

Voi ce preferati cirese sau capsuni?

Oboseala crunta!

Oboseala crunta! Am crezut ca vine vara si lucrurile se vor mai aseza dar se pare ca asta a ramas la nivel de dorinta doar. Am ajuns deja la o oboseala cronica, la faza in care abia adorm seara de oboseala si dimineata ma trezesc devreme pentru ca suna ceasul biologic.

Am incercat sa caut tot felul de metode de relaxare ca sa pot sa-mi reincarc bateriile, sa pot in ziua urmatoare sa fiu fresh si gata de lupta.

Baia fierbinte – cu spumant sau fara, statul minim o jumatate de ora in apa ma face sa-mi relaxez toti muschii, gandurile imi zburda departe, tot corpul se relaxeaza si apoi imi da senzatia „de fulg”.

Masajul cu ulei de bebe – cred ca e cea mai eficienta metoda de relaxare pentru mine. Imediat dupa o baie fierbinte aplicarea de ulei pe tot corpul si masajul efectiv detensoneaza toti muschii si apoi adormi ca un bebelus.

Muzica – alegerea unor melodii relaxante, in general muzica clasica imi poarta gandurile pe cele mai frumoase plaje sau in cele mai exclusiviste locuri.

Rasul – starea euforica ajuta foarte mult, decongestioneaza toti muschii fetei, ma  face sa uit de orice problema.

Shoppingul – se stie ca e o metoda de relaxare eficienta pentru femeie.Un articol vestimentar cumparat ne face sa ne simtim foarte bine.

Plimbarea – e buna atunci cand esti obosit psihic, mersul prin natura sau chiar pe strazi te ajuta sa scapi de stress. Ajungi sa te doara picioarele dar psihicul se relaxeaza.

Sportul – miscarea in general iti ofera un tonus mai bun, si mai multa  energie. Combinatia dintre oboseala psihica si cea fizica nu-i cea mai buna reteta, relaxeaza psihicul dar fizicul pana la urma cedeaza.

Cu siguranta ca sunt foarte multe metode de relaxare, foarte multe moduri de a-ti incarca bateriile de aceea astept alte sugestii.

Hai ca vine weekendul!

Nu pot!

Astazi, dupa ora de zumba una dintre fete citea de pe un afis niste alimente la care ar trebui sa renunti pentru a fi eficienta miscarea. Da e neoie si de dieata daca vrei sa dai jos kilograme.

Printre produsele insirate era si ciocolata. Fara ciocolata!

Atata viciu am si eu pe lumea asta, atata placere si sa renunt si la ea? Renunt foarte usor la branzeturi sau orice altceva dar ciocolata ar fi ultimul lucru la care as renunta.

Care ar fi alimentul la care ati renunta cel mai greu? sau nu ati renunta niciodata?

Brownie cake!

Mai. Duminica. Vreme mohorata. Nori. Vant puternic. Frig. Caldura in casa. Atmosfera relaxanta. Film plictisitor. Somn. Vis placut. Visat prajitura. Trezit. Revizuit vis. Facut prajitura. Brownie cake. Prezentat tuturor.

Sa aveti o saptamana dulce, sa fiti plini de energie!

Prajitura o impart in mod egal cu: Ada, Ada Pavel , Altu, Anestisia, Artificiality, Castiel, Blueangel, Croco, DianaEmma, Dono, Hubba Bubba, Marmotica, Marul, Napocel, Nice, Dragos, Julien, Lusio, Pato, Rada, Rhenus, Romulus, Sburlea, Semafor, Tink3rbe11, Vacitim, si voi toti care poftiti, care rasfoiti,  care comentati si pe care v-am scapat printre degete.

Zumba!

Este anotimpul dietelor. In ultima luna numai despre detoxifiere, dieta si sport am auzit in jurul meu. A inceput lumea sa iasa la alergat seara, sa mearga pe jos la job, sa renunte la anumite alimente, sa manance mai multe legume si fructe dar si sa mearga la sala.

Eu sunt regina sedentarismului. N-am facut niciodata sport. Am avut asa cateva incercari esuate de-a alerga, sau de-a merge la sala, dar niciodata mai mult de 3 ori. A patra zi intotdeauna ploua sau, s-a  intamplat ceva care m-a abatut de la drumul propus.

Nu am putut ramane imuna nici eu si mi-am luat abonament la zumba.

„ZUMBA este diferită faţă de programele de aerobic sau fitness obişnuite! Este un party, unde lumea vine pentru distracţie! Faptul că se ard sute sau mii de calorii pe oră este doar un bonus:D Muzica este una ritmată, preponderent latino (salsa, merengue, samba, afro, reggeton) dar şi rock n’ roll, hip-hop sau belly-dance. Pentru fetele care au început Zumba, aceasta a devenit un stil de viaţă şi anume cel de a trăi cu muzica, în paşi de dans, în culori vii, a uita de probleme, şi mai ales: a zâmbi!”

http://zumbacluj.blogspot.com/p/despre-zumba-in-cluj.html

Nu va spun ca in prima ora eram ca un robotel care scartia din toate incheieturile, ca nu-mi ieseau pasii, parca aveam picioarele legate, si nu-mi puteam coordona miscarile. Greu. Transpiratie multa si oboseala pe masura.

Dupa ora de curs eram singura din vestiar care manca ciocolata. Pai aveam nevoie de energie si in plus stiam ca ma asteapta si febra musculara. Noaptea am dormit neintoarsa, eu care ma trezesc la cea mai mica miscare, am dormit ca un bebelus.

Instructoarea? Am ramas uimita de cata energie are, si cata pofta de viata, e mereu vesela si plina de energie pozitiva. Si in plus se misca cu atata usurinta incat te motiveaza instant. Spre surprinderea mea era plina sala, semn bun as zice, ca face lumea miscare.

Senzatia dupa ora de curs e deosebit de interesanta, iti simti corpul usor, ai impresia ca plutesti, esti ca un fluturas. Imi place mult senzatia asta.

Imi doresc sa raman la fel de motivata si sa nu renunt la miscare pentru ca sportul iti imbunatateste foarte mult viata, iti da incredere in fortele proprii si te motiveaza.

Voua va place sportul? Ce sporturi ati practicat? Ce ati vrea sa incercati? Ce alt tip de miscare recomandati?

A-nceput de ieri sa cada cate-un fulg!

 

 

 

Aseara, cerul nu dadea nici un semn ca o sa urmeze o transformare. Era senin, o luna mare in descrestere, multe stele care palpaiau.

Azi dimineata cand am vazut afara ca e totul alb nu-mi venea sa cred, am inceput sa tip ” a nins, a nins! a nins! a venit zapada! e totul alb! ce frumos e! inca ninge!”. Eram toata un zambet, ma bucuram mai ceva decat un copil.

Abia am asteptat sa ies din casa, sa iau putina zapada in mana, sa ma bucur de prima zapada si de primii fulgi care mi se topesc pe nasuc.

Cu toata ca a fost o zi desul de aglomerata bucuria primei zapezi mi-a dat energie pentru intreaga zi.

Evident ca s-a topit toata zapada si ca fericirea tine putin dar cred ca oricat de putin ar tine cel mai important e sa ne bucuram cat putem de mult.

Un weekend minunat!

Low baterry!

Mai nou asta e starea mea cand ajung seara acasa. Oboseala crunta atat fizic si psihic. Sunt lipsita de energie si de chef. Nici macar muzica nu mai ascult, simt nevoia de linistea aia apasatoare, sa nu mai ciripeasca nimeni in jurul meu, sa-mi golesc mintea de informatiile acumulate peste zi.

Mai nou am impresia ca ziua abia daca are 15 ore din care 10 le pierd la job. Ajungem sa traim doar pentru a ne bucura de weekend si nimic mai mult.

Acu’ vreo 3-4 luni cand se plangea lumea ca nu le ajunge vremea, eu ma gandeam ca e vorba de nu vrei nu ca nu-ti ajunge. Acum realizez ca timpul trece foarte repede si ca atunci cand esti obosit si nu mai ai chef de nimic nu mai ai energia necesara sa faci si lucrurile care-ti plac, timpul nu-ti mai ajunge. Sau mai corect ar fi spus „timpul trece mult prea repede si tu nu poti tine pasul cu el”.

Seara dupa raidul obisnuit printre bloguri si mailuri ma pun in pat sa ma uit la vre-un film sau ceva emisiune. Nu trec 15 minute si adorm, ma trezesc eventual cand ruleaza genericul de final al filmului, sting televizorul si ma intorc pe partea cealalta. Nasoala viata asta. Saptamana trecuta in 3 seri m-am chinuit sa vad un film cap-coada. N-am reusit, abia duminica la pranz am reusit sa-l vad.

Vara eu am mai multa energie dar iarna cand se intuneca  repede bateria mea se descarca si tot bipai dar nimeni nu ma aude.

Noroc ca n-am familie, copii, nici macar iubit, ca n-as face fata. Bateria e de vina ca-i veche, nu se incarca cum trebuie si seara raman fara energia necesara.

Am nevoie de o vacanta si de putin rasfat. Vreau o baterie nou-nouta, incarcata cu energie care sa-mi ajunga pana la primavara.

Voi cum va incarcati bateriile? Ce faceti ca sa aveti energia necesara pentru a face cat mai multe lucruri?

Cine ma ajuta si pe mine sa trec peste perioada asta aglomerata si incarcata?